今治・大島
しまなみ海道 今治 大島キックフィットネス
大島 今治市 愛媛県 日本
【誰でも楽しめる！】
やればやるほど楽しくなるブラジリアン柔術とグラップリング
「格闘技どころか運動もろくにしたことない私にブラジリアン柔術なんてできるかなぁ…」
「格闘技って、危なくないの？」
など、興味はあるけど格闘技って聞くと
「ちょっとおっかないなぁ…」
「自信ないなぁ」
となかなか体験会などに参加するのを躊躇する方は多いです。
私も東京で、格闘技ジムのGRABAKAに通うまではそうでした。
「ま、まずはお試しで、3ヶ月ほど通ってみよう！」
なんて、ビビりながら入会したら全然恐くなくて、気づけば16年も通い続けていました（最後はすっかり古株でした…）。
そんな私でもケガもなく、柔術やグラップリングの試合に出たりしています。
格闘技は、特別な才能なんてなくても、誰でも楽しく続けることができる競技なのです。
ということでこのページでは、
GRAUND
GAME
■ブラジリアン柔術やグラップリングって、そもそもどんな競技なの？
■ブラジリアン柔術とグラップリングってどう違うの？
■どんな練習をするの？
■力が弱い女性でもできるの？
■結局、何が楽しいの？？
といった内容をお伝えします！
ちょっとでもブラジリアン柔術やグラップリングに興味がある方は、ぜひ読んでみてください！
■ブラジリアン柔術やグラップリングってそもそもどんな競技なの？
柔術・グラップリングどちらもパンチやキック等の打撃はなくて、関節技や絞め技をかけ合って勝敗を決める競技です。
格闘技が好きな人なら「腕ひしぎ十字固め」とか「三角絞め」とか「バックチョーク」とかの技名を聞いたことがあるかもしれません。
ちなみに柔術は時間内に決着がつかなかった場合、奪ったポイントで勝敗が決まります（グラップリングは大会によって変わります）。
「関節技や絞め技！ やっぱりおっかないじゃん！」
と思った方もいると思います。
もちろん相手が「参った！（タップといって、手のひらで相手をポンポンと叩いて合図をします）」をしているのに技をかけ続けたら危ないですが、タップをしたらすぐに技を解除するので、危なくはありません。
■ブラジリアン柔術とグラップリングってどう違うの？
細かいルールは違いますが、一番簡単に言うと「柔術着を着て行うかどうか」が違います。
「服装が違うだけ？」
と思いますが、柔術はこの柔術着を掴むことができますが、グラップリングでは服を掴むことはできません。
イメージ的には、
柔術 → 柔道＋関節・絞め技
グラップリング → レスリング＋関節・絞め技
といった感じです。
■どんな練習をするの？
基本的な流れは、こんな感じです（その時々で多少変わります）。
１．柔軟体操やアップ運動
２．床運動（前転や後転から基本の動き、受け身の練習などです）
→意外とできない人が多いですが、何回か続ければできるようになりますよ。
３．技の打ち込み練習
→基本の動きを反復して、体で覚えていきます（野球でいう素振りみたいなもの？）
４．技のレクチャー
→ひとつの技でもいろいろなやり方があるので、細かく丁寧にお伝えします。
５．スパーリング
→習った技をどんどん試してみよう！（個人的にはスパーリングが一番楽しいです♪）
■力が弱い女性でもできるの？
もちろんできます！
小柄な女性もたくさんの方が柔術やグラップリングを楽しんでいます。
ただ、あまりに体格差やフィジカルに差があるとスパーリング等で勝つことは難しくなります。
しかし「柔よく剛を制す」なんて言葉があるように、技術で勝つことはいくらでもできます。
むしろ力が強い相手から、巧みな技で一本勝ちしたときはめちゃくちゃ楽しいですよ。
そして、男性と女性が技練習やスパーリングをするときは、基本、男性はなるべく「力」を使わないで行います。
これは、「力を抜く練習」にもつながるので、実は男性側もとっても練習になるのです。
あともし試合に出るとなると、体重、年齢、帯色でカテゴリーが分かれているので自分に合った選手と試合ができますよ。
技や動きを覚えてきたら、試しに試合に出てみるのもオススメです。
その際は、全力でサポートします！
■結局、何が楽しいの？
「やった人にしか分からない」といった面はありますが、「友人に誘われたからやってみたら、ドハマりした！」「気づいたら週5で通ってた！」なんて人は結構多いです。
・技がとにかくたくさん！
同じ技でも技の入り方が違ったりと、とにかく知的好奇心が刺激されます。もちろん技をかけられたときの対処法までバッチリとレクチャーします！
・一本勝ちしたときは、とにかく気持ちいい！
強い相手に練習した技が決まったときはサイコーですよ。
・嫌なことを忘れられる！
スパーリングの際は相手の動きに集中して体が反応するので、嫌なことを忘れてスカッとします。
・大人になってからもできることが増えていくのが楽しい！
・人によって、得意な技が違うので、仲間同士教えあったりできる
部活動みたい！
・出たくなったら試合にも出れる！
自分の年齢・レベル・体重に合った相手と試合にでれます。試合の緊張感はクセになるかも！？
・プライベートが充実する！
仕事、家事以外に打ち込めるものがあると毎日が楽しくなりますよ。
・会社、家、以外の友人がたくさんできる！
などなど、人によって違いますが、とにかくハマりやすくて楽しいスポーツです。
他にも
・とにかく体力がついた！
・肌荒れがなくなった！
・便秘をしなくなった！
・痩せた！
・柔術着が格好いい！
・練習後のビールが美味しい！（重要！）
なんて、メリットもありますよー（個人差がありますｗ）
人とはちょっと違う趣味をもってみませんか？
「ブラジリアン柔術やってます」って言うとちょっと格好いいですよー♪
